Vous avez une PR? Run Away

Imaginez que vous avez l'impression d'être enfermé dans du caoutchouc et que tout votre corps a mal à bouger. C'est ainsi que le Dr David Goddard, rhumatologue, décrit la douleur de la polyarthrite rhumatoïde (PR).

Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) estiment que cette maladie auto-immune affecte 1,5 million d'Américains. Il provoque des douleurs articulaires, de la raideur et de l'inflammation. Dans de nombreux cas, il peut entraîner des lésions osseuses et des déformations, ainsi qu'une incapacité permanente.

Une douleur chronique et une déformation potentielle suffisent à vous donner envie de fuir! Mais où devriez-vous courir? Découvrez les 10 meilleurs endroits où vivre avec RA.

New York CityNew York, New York

Piétons, bodegas, taxis ... New York a beaucoup de tout. Les rhumatologues ne font pas exception. Selon le US News & World Report, il y a 513 rhumatologues étonnants qui pratiquent dans la région de New York.

Lorsque vous faites face à la polyarthrite rhumatoïde, un rhumatologue est inestimable. «C'est l'individu qui possède les compétences pour vous aider à gérer la maladie», explique le Dr Goddard.

Votre rhumatologue peut vous aider à trouver la bonne combinaison de médicaments pour traiter votre PR, et peut coordonner les soins avec d'autres spécialistes, comme les physiothérapeutes et les ergothérapeutes.

LagosLagos, Nigeria

Selon un récent sondage Gallup, cette nation d'Afrique de l'Ouest a le taux de tabagisme le plus faible au monde.

Non seulement le tabagisme est une cause connue de PR, mais une habitude de cigarette peut également aggraver la maladie. Chez certains patients, la PR peut provoquer une inflammation du sac pulmonaire. Fumer peut augmenter cette inflammation. De plus, les articulations ont besoin d'autant d'oxygène que possible pour fonctionner correctement, mais le fait de fumer les affame en oxygène.

SydneySydney, Australie

Walk Score est considérée comme la plus grande ville d'Australie, le meilleur endroit pour marcher sur le continent.

Bien que la marche profite à tous, elle est particulièrement utile si vous souffrez de PR. La marche vous aide à maintenir un poids santé, ce qui diminue le stress sur vos articulations. Il renforce également les muscles autour des articulations, ce qui peut réduire les douleurs articulaires et l'inflammation.

L'American Arthritis Foundation recommande 30 à 60 minutes de marche par jour, ou au moins 210 minutes par semaine. Son décourageant? Il est facile de marcher 30 minutes par jour lorsque vous pouvez vous rendre à l'épicerie, au café et au parc.

AthènesAthènes, Grèce

Les noix de nutrition aiment chanter les louanges du régime méditerranéen.

Alors que les Grecs n'avaient peut-être pas pensé à la RA quand ils ont commencé à cuisiner, les aliments qu'ils mangent sont bénéfiques pour les personnes souffrant de PR. Mettant en vedette des grains entiers, des fruits et légumes frais, du poisson, de l'huile d'olive et de l'ail, les plats méditerranéens sont remplis d'acides gras oméga-3.

"Il existe de bonnes preuves que les huiles oméga-3 sont utiles dans le traitement des maladies inflammatoires", explique le Dr W. Hayes Wilson, chef de la rhumatologie à l'hôpital Piedmont à Atlanta.

KyotoKyoto, Japon

Si vous avez déjà glissé dans un spa après une séance d'entraînement exténuante, vous comprenez le pouvoir réparateur de l'eau chaude.

«La chaleur libère une raideur dans les articulations», explique le Dr Goddard. En fait, la recherche montre que tremper dans des sources chaudes offre des avantages thérapeutiques pour les personnes souffrant d'arthrite.

Situé le long du "Ring of Fire", le Japon est réputé pour ses nombreuses sources thermales. Allez-y - sautez dedans! L'eau va bien.

YumaYuma, Arizona

Avec une probabilité de soleil de 90% chaque jour, Yuma est l'endroit le plus ensoleillé d'Amérique.

Le soleil offre de nombreux avantages aux personnes souffrant de PR. La vitamine D, qui provient de la lumière du soleil, peut aider à prévenir la perte de densité osseuse. Ceci est essentiel pour les personnes atteintes de PR, puisque la condition elle-même et les médicaments utilisés pour le traiter peuvent diminuer la densité osseuse.

PékinPékin, Chine

Où mieux apprendre l'art ancien du tai-chi que dans son lieu de naissance?

Cette ancienne forme d'exercice, qui implique des mouvements corporels lents et contrôlés, peut réduire la douleur associée à la polyarthrite rhumatoïde. En fait, l'exercice s'est avéré si utile pour améliorer l'amplitude des mouvements, améliorer l'équilibre et réduire le stress, que la Fondation de l'arthrite offre maintenant un programme de tai-chi certifié spécialement conçu pour les patients atteints d'arthrite.

Salt Lake CitySalt Lake City, Utah

En 2014, CNN Money a classé la capitale de l'Utah en tête de liste des destinations les plus relaxantes d'Amérique. Salt Lake City a des taux de criminalité faibles, des niveaux de vie élevés et un environnement vierge.

Pour les patients atteints de PR, il est important de réduire le stress. Dr Wilson dit: "le stress peut être un intensificateur de la douleur. "C'est, si vous vous sentez anxieux, cela peut augmenter la quantité de douleur que vous ressentez. Ainsi, garder votre environnement aussi libre que possible peut réduire votre douleur arthritique.

ParisParis, France

Vous cherchez une façon délicieuse de contrôler votre RA? Allez au royaume du camembert!

Les Français ont le titre de plus grand consommateur de fromage, avec Cheese Rank estimant à 26,3 kg (ou 58 livres) par habitant et par an.

Alors qu'est-ce que cela a à voir avec votre RA? La vitamine K2 - une vitamine commune dans le fromage à pâte molle - peut aider à soulager les symptômes et à prévenir la douleur future. Selon la Fondation de l'arthrite, la vitamine K peut détruire les cellules du corps inflammatoires tout en renforçant les os.

LisbonneLisbonne, Portugal

Le secret d'une bonne nuit de sommeil? Vivre au Portugal.

Selon une étude récente portant sur les habitudes de sommeil dans dix pays, les Portugais ont dormi le plus longtemps chaque nuit (8 heures, 24 minutes). En outre, ils ont signalé moins de problèmes de sommeil - tels que l'interruption du sommeil et la fatigue diurne - que beaucoup de leurs homologues.

Les médecins recommandent aux patients atteints de PR de dormir de 8 à 10 heures par nuit. Cela donne à votre corps le temps de se reposer et de récupérer.

Obtenir des soins médicauxNe viens pas encore!

Là vous l'avez: 10 bons endroits pour échapper à à afin d'atténuer votre douleur arthritique. Mais ne faites pas vos valises pour l'instant! Alors que les facteurs environnementaux et les changements de mode de vie peuvent améliorer les symptômes, ils ne devraient jamais être utilisés en remplacement d'un traitement médical.

Si vous souffrez de PR, il est important que vous consultiez un médecin pour évaluer vos options de traitement, ce qui pourrait inclure des médicaments, une thérapie et une intervention chirurgicale. Avec l'aide de votre médecin, vous trouverez le traitement qui vous convient le mieux.