1. Aller au marché

Plutôt que de passer votre soirée (et votre salaire entier) à un dîner coûteux, rendez-vous au marché des fermiers et achetez des produits sains cultivés localement pour cuisiner ensemble. Marcher autour du marché augmentera votre rythme cardiaque, et manger des aliments biologiques est bon pour votre communauté - et peut-être mieux pour votre corps aussi.

Faites griller du poisson, peut-être du saumon, et faites légèrement sauter les légumes que vous avez achetés au marché. Ou, si le saumon n'est pas votre truc, essayez de griller un poisson plus petit, comme la morue. Il a une faible teneur en mercure, des tonnes de protéines et de grandes quantités d'acides gras oméga-3 qui réduisent le cholestérol, ainsi que de la vitamine D (pour la santé des os!). Sans oublier que c'est délicieux!

Danse2. Juste danser!

Pendant que vous pourriez rester à l'intérieur en train de regarder "Dirty Dancing", pourquoi ne pas essayer de danser? Prendre un cours de danse avec votre date est une façon romantique de passer votre temps ensemble, ainsi que d'une façon fantastique de faire de l'exercice. Si prendre un cours n'est pas votre style, que diriez-vous d'une nuit au club? Danser pendant une heure peut brûler jusqu'à 500 calories, améliorer la force et tonifier les muscles - alors sortez sur la piste de danse et montrez vos mouvements!

Escalade3. Grimpez sur une montagne

Cela peut sembler un peu trop aventureux pour certains, mais n'écrivez pas l'escalade immédiatement. Ces jours-ci, ce n'est pas un sport extrême pour les über-athlétiques et audacieux. En fait, des gymnases d'escalade ont vu le jour à travers le pays. Ils sont sûrs, amusants et adaptés à tous les niveaux de compétence. Les débutants et les grimpeurs confirmés peuvent suivre des cours ou simplement aller sur n'importe quel type de terrain. Repérage de votre partenaire comme ils escaladent un mur est un excellent moyen de gagner leur confiance et de brûler des calories en même temps.

Randonnée4. Sortir

Passer sa journée dans la nature peut être une bonne date. Assurez-vous d'apporter beaucoup d'eau pour rester hydraté et prendre des collations pour garder votre énergie et vos spiritueux. Optez pour un mélange montagnard avec des fruits et des noix sur des barres énergétiques riches en calories et en sucre. Si vous n'êtes pas prêt pour la randonnée, une promenade dans les bois ou se promener dans le quartier brûle également des calories, vous sort de la maison, et peut être très romantique.

Yoga5. Soyez flexible

Il existe de nombreuses idées préconçues sur le yoga qui ne sont tout simplement pas vraies. L'un d'eux est que le yoga n'est pas l'activité d'un couple. Comme la danse, le yoga peut être une excellente façon de travailler avec votre partenaire. Les cours vont du yoga Ananda - un style calme qui se concentre sur la respiration contrôlée, les mouvements lents et l'alignement du corps - aux styles de yoga Ashtanga et Bikram exigeants physiquement et qui renforcent la force.

Restez à la maison6. Rester à l'intérieur

Alors que la plupart des activités saines exigent que vous sortiez de la maison, cette activité vous oblige à faire exactement le contraire.Un jour de romance de chambre à coucher est en fait l'un des moyens les plus sains que vous pouvez passer votre journée. Le sexe peut:

  • améliorer l'humeur et réduire le stress
  • brûler les calories
  • booster le système immunitaire
  • réduire le risque de cancer de la prostate
  • augmenter le contrôle de la vessie
  • réduire le risque de cancer du sein
  • tension artérielle
  • réguler les niveaux d'hormones

Vin et chocolat7. Vin et chocolat

Dans les bonnes quantités, le vin rouge et le chocolat noir peuvent être parfaitement sains et même bénéfiques pour votre corps. Selon l'American Heart Association, il existe des preuves qu'un verre ou deux de vin rouge par jour peut abaisser la tension artérielle et prévenir les maladies cardiaques. Les ingrédients dans le chocolat noir, selon la Cleveland Clinic, peuvent également aider à améliorer votre tension artérielle. Donc, ayez une petite quantité de chocolat noir, et rappelez-vous, une "petite quantité" n'est pas une baignoire de crème glacée Ben & Jerry's.

Escapade week-end8. Sortir de la ville

La retraite d'un couple pourrait être le parfait week-end de la santé et du luxe. De nombreuses retraites à travers le pays mettent l'accent sur un mode de vie sain tout en offrant un week-end de détente. Les activités vont des délicieux repas bio aux massages en couple et aux saunas. De nombreuses retraites offrent également des excursions d'une journée pour la randonnée, le VTT ou d'autres visites inspirées par la nature.

Bowling9. Une journée sur les pistes

Dans les mois les plus froids où il peut sembler difficile de trouver une idée de date active, une journée sur les pistes est la solution parfaite. Non seulement le bowling est discret - c'est très amusant, et améliore la coordination œil-main. Et, contrairement à la croyance populaire, le bowling et la bière ne doivent pas aller de pair.

Équitation10. L'idée d'une balade à cheval au coucher du soleil peut sembler une fin au fromage pour un roman fantastique, mais une date à cheval est en fait un excellent exercice et fait de l'aventure. L'équitation améliore votre posture et accélère votre rythme cardiaque, augmentant ainsi la santé cardiovasculaire. Des promenades guidées sont disponibles dans tout le pays, à l'extérieur de pratiquement toutes les villes.

À emporterMaintenir une relation saine

Sortir sainement est un excellent premier pas vers le développement et le maintien d'une relation amoureuse fondée sur des pratiques saines. Pour vous assurer de garder vos relations saines physiquement et émotionnellement, apprenez à parler ouvertement à votre partenaire de sexe et obtenez des conseils pour les garder satisfaits.