Les 17 meilleures façons de maintenir la perte de poids

Malheureusement, beaucoup de personnes qui perdent du poids finissent par le récupérer. En fait, seulement environ 20% des personnes à la diète qui débutent un surpoids finissent par perdre du poids avec succès et à long terme (1). Cependant, ne laissez pas cela vous décourager. Il y a un certain nombre de moyens scientifiquement prouvés que vous pouvez garder le poids, allant de l'exercice à contrôler le stress (1).

13 Façons de prévenir le diabète, basé sur la science

Le diabète est une maladie chronique qui touche des millions de personnes dans le monde. Les cas non contrôlés peuvent causer la cécité, l'insuffisance rénale, les maladies cardiaques et d'autres problèmes graves. Avant que le diabète ne soit diagnostiqué, il y a une période où les taux de sucre dans le sang sont élevés mais pas assez élevés pour être diagnostiqués comme diabète.

Le mythe du sel - Combien de sodium devriez-vous manger par jour?

Le sel est ce qui fait que les choses ont mauvais goût quand elles ne sont pas en elles. - Inconnu Le sodium est une de ces choses que tout le monde "sait" est malsaine. comme la graisse saturée. Le gouvernement nous en avertit depuis des dizaines d'années et a dépensé énormément de ressources pour nous mettre en garde contre les «dangers».

Les 17 meilleures façons de maintenir la perte de poids

Malheureusement, beaucoup de personnes qui perdent du poids finissent par le récupérer. En fait, seulement environ 20% des personnes à la diète qui débutent un surpoids finissent par perdre du poids avec succès et à long terme (1). Cependant, ne laissez pas cela vous décourager. Il y a un certain nombre de moyens scientifiquement prouvés que vous pouvez garder le poids, allant de l'exercice à contrôler le stress (1).

9 Façons Lactobacillus Acidophilus peut vous aider à améliorer votre santé

Les probiotiques deviennent des compléments alimentaires populaires. Fait intéressant, chaque probiotique peut avoir des effets différents sur votre corps. Lactobacillus acidophilus est l'un des types de probiotiques les plus courants et peut être trouvé dans les aliments fermentés, le yogourt et les suppléments.

Les 10 meilleurs aliments à consommer si vous souffrez d'arthrite

Si vous souffrez d'arthrite, vous savez à quel point cette maladie peut être dévastatrice. L'arthrite est un terme désignant une catégorie de maladies qui causent de la douleur, de l'enflure et de la raideur articulaire. Cela peut toucher des personnes de tous les âges, de tous les sexes et de toutes les origines ethniques.

9 Régimes populaires de perte de poids revue par Science

Il existe de nombreux régimes de perte de poids. Certains se concentrent sur la réduction de votre appétit, tandis que d'autres se concentrent sur la restriction des calories, des glucides ou des graisses. Comme tous prétendent être «les meilleurs», il peut être difficile de savoir lesquels méritent d'être essayés.

Les 12 meilleurs aliments pour une peau saine

La nutrition est importante pour la santé. Un régime alimentaire malsain peut nuire à votre métabolisme, causer un gain de poids et même affecter des organes comme le cœur et le foie. Ce que vous mangez affecte également la santé d'un autre organe, votre peau. Au fur et à mesure que l'on apprend plus sur la façon dont le régime affecte le corps, il devient de plus en plus clair que ce que vous mangez peut affecter de manière significative la santé et le vieillissement de votre peau.

Top 11 «Diète» Aliments qui vous font grossir au lieu de Thin

La nutrition est pleine de toutes sortes de mensonges, de mythes et d'idées fausses. Ce que les gens croient être vrai est souvent le contraire de la vérité. Voici 11 aliments «diététiques» qui font grossir les gens. 1. Céréales pour petit-déjeuner Les céréales soi-disant «saines» sont les pires aliments que vous pouvez manger en début de journée.

17 Façons naturelles de se débarrasser des nausées

La plupart des gens connaissent les nausées. Ce n'est jamais agréable et peut survenir dans une variété de situations, y compris la grossesse et les voyages. Les médicaments anti-nausée sont couramment utilisés pour aider à le soulager. Malheureusement, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires négatifs, y compris la somnolence.

101 Recettes saines à faible teneur en glucides qui ont un goût incroyable

Voici une liste de 101 recettes saines à faible teneur en glucides. Tous sont sans sucre, sans gluten et ont un goût incroyable. Aller directement à la section appropriée: Petits déjeuners (6) Pains (6) Déjeuners (6) Salades (9) Plats principaux à base de viande (13) Plats principaux à base de poisson (8) Plats d'accompagnement (10) Soupes (10) Desserts et gâteries (10) Snacks (8) Sauces, vinaigrettes et condiments ( 9) Végétarien (6) 6 Petits déjeuners à faible teneur en glucides (1-6) 1.

10 Substituts pratiques pour la poudre à pâte

La poudre à pâte est un ingrédient commun utilisé pour ajouter du volume et éclaircir la texture des produits de boulangerie. Cependant, la levure chimique n'est pas toujours facilement disponible. Heureusement, il y a beaucoup d'ingrédients que vous pouvez utiliser à la place. Cet article se penche sur 10 grands substituts de la levure chimique.

10 Avantages pour la santé et la performance de la créatine

La créatine est un complément naturel utilisé pour stimuler la performance sportive (1). C'est l'un des meilleurs suppléments au monde pour la musculation et la force musculaire (1, 2, 3, 4). Malgré les mythes répandus dans les médias, la créatine est extrêmement sûre et est également utilisée dans un cadre clinique pour traiter les maladies neurologiques (5, 6).

Les 10 principaux avantages de l'exercice régulier

L'exercice est défini comme tout mouvement qui fait travailler vos muscles et qui nécessite que votre corps brûle des calories. Il y a plusieurs types d'activité physique, y compris la natation, la course à pied, le jogging, la marche et la danse, pour n'en nommer que quelques-uns. Il a été démontré que l'activité physique présente de nombreux avantages pour la santé, à la fois physiquement et mentalement.

10 Avantages scientifiques du pamplemousse

Le pamplemousse est un agrume tropical connu pour son goût sucré et acidulé. Il est riche en nutriments, en antioxydants et en fibres, ce qui en fait l'un des agrumes les plus sains que vous pouvez manger. Des recherches démontrent qu'il peut avoir de puissants effets bénéfiques sur la santé, notamment une perte de poids et un risque réduit de maladie cardiaque.

10 Bienfaits de l'extrait de thé vert

Le thé vert est l'un des thés les plus consommés au monde. L'extrait de thé vert est sa forme concentrée, avec une seule capsule contenant la même quantité d'ingrédients actifs qu'une tasse moyenne de thé vert. Comme le thé vert, l'extrait de thé vert est une excellente source d'antioxydants. Ceux-ci ont été crédités avec une gamme d'avantages pour la santé, de la promotion de la santé du cœur, du foie et du cerveau à l'amélioration de votre peau et même de réduire le risque de cancer (1).

10 Surprenant bienfaits pour la santé du miel

Depuis l'antiquité, le miel a été utilisé à la fois comme aliment et comme médicament. Il est très riche en composés végétaux bénéfiques et offre plusieurs avantages pour la santé. Le miel est particulièrement sain lorsqu'il est utilisé à la place du sucre raffiné, qui contient 100% de calories vides.

Les 10 meilleures applications de perte de poids qui vous aident à perdre des kilos

Les applications de perte de poids sont incroyablement utiles. Ce sont des programmes que vous pouvez télécharger sur votre appareil mobile et utiliser pour suivre diverses habitudes de vie, telles que l'apport calorique et l'exercice. Certains d'entre eux ont également des caractéristiques uniques, telles que des récompenses financières et des forums de soutien, qui vous aident à rester motivé pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Top 10 des plus grands mythes en Nutrition «alternative»

Il existe de nombreux «systèmes de croyances» différents en nutrition. Chacun a son propre ensemble de mythes et d'idées fausses. Voici les 10 plus grands mythes de la nutrition alternative . 1. Le sucre est 8 fois plus addictif que la cocaïne Le sucre ajouté est une catastrophe lorsqu'il est consommé en excès.